Het juiste hoofdkussen ondersteunt je nek, ontspant je schouders en helpt je dieper te slapen. Maar wat is een goed kussen voor jouw lichaam? Met deze vier eenvoudige stappen ontdek je precies welk kussen bij je past.
Stap 1: Kies het juiste kussen voor jouw slaaphouding
Je slaaphouding bepaalt voor een groot deel welke hoogte en vorm je kussen moet hebben. De wervelkolom moet in een rechte lijn blijven, ongeacht hoe je ligt.
Zijslapers
Als zijslaper heb je een steviger en hoger kussen nodig dat de ruimte tussen je schouder en hoofd opvult. Dit voorkomt dat de nek inzakt.
Rugslapers
Rugslapers kiezen het best voor een kussen van gemiddelde hoogte dat de natuurlijke curve van de nek ondersteunt zonder het hoofd te ver naar voren te duwen.
Buikslapers
Buikslapen vraagt om een laag en zacht kussen om nekklachten te voorkomen. Sommige buikslapers slapen zelfs beter zonder kussen.
Twijfel je welke houding je het meest aanneemt? Denk aan welke positie je hebt wanneer je wakker wordt — dat is vaak je natuurlijke houding.
Stap 2: Bepaal de juiste kussenhoogte
De hoogte van het kussen moet aansluiten op je schouderbreedte én de hardheid van je matras. Hoe zachter het matras, hoe lager je kussen moet zijn (je zakt immers dieper weg).
- Brede schouders: hoger kussen
- Smalle schouders: lager kussen
- Zachte matrassen: lager kussen
- Harde matrassen: hoger kussen
Je merkt dat een kussen te hoog is wanneer je kin richting borst zakt. Een te laag kussen zorgt juist voor spanning in de bovenrug en schouders.
Stap 3: Kies het juiste materiaal
Het materiaal bepaalt hoe stevig, ondersteunend en ventilerend een kussen is. Elk materiaal voelt anders aan en past bij een andere slaper.
- Traagschuim: vormt zich naar hoofd en nek, geeft goede ondersteuning en blijft stabiel.
- Latex: veerkrachtig en ademend, ideaal als je wat steviger ligt.
- Dons: luchtig, zacht en soepel — fijn voor slapers die zelf willen vormen.
- Synthetisch: licht, betaalbaar, anti-allergisch en makkelijk wasbaar.
Heb je snel warm? Kies dan materiaal dat goed ademt (latex of synthetisch). Wil je stevige ondersteuning? Ga voor traagschuim of latex.
Stap 4: Proefliggen en testen
Een paar minuten proefliggen zegt meer dan welke producttekst ook. Ga in je gebruikelijke houding liggen op een bed dat vergelijkbaar is met jouw matras thuis.
- Wordt je nek volledig ondersteund?
- Voelt je schouder ontspannen?
- Blijft je wervelkolom recht?
Als je iets moet aanpassen aan je houding om het kussen passend te maken, dan is het niet het juiste model.
Advies nodig? We helpen je graag verder
Een goed hoofdkussen is persoonlijk en hangt af van houding, lichaamsbouw en matras. Kom langs voor vrijblijvend advies of bekijk onze uitgebreide keuzehulp:
Bekijk de kussenkeuzehulp of bezoek onze woonwinkel in Rijssen.
