Allereerst kijken we naar de slaaphouding. Ieder persoon heeft een andere slaaphouding, waarbij rekening moet worden gehouden bij het uitkiezen van een matras. Bent u een rugslaper? Dit wordt gezien als de meest gezonde houding omdat de ruggenwervel de natuurlijke S-vorm behoudt. Voor rugslapers dient het matras een goede ondersteuning aan de onderrug te bieden.
De zijslaper heeft behoefte aan een stevig kussen en matras, zodat de wervelkolom in de juiste houding blijven liggen. Buikslapen wordt over het algemeen afgeraden, omdat dit een grote belasting vormt op de wervelkolom en onderrug. Om doorzakken te voorkomen wordt hierbij over het algemeen een harder matras geadviseerd.